Nicht nur für Erwachsene ist die Sauna sehr gesund. Auch Kinder dürfen die Sauna besuchen. Laut Empfehlungen des Deutschen Saunabundes können sogar schon Babys ab einem Alter von etwa vier Monaten mit dabei sein. Bei den Kleinen sollte man natürlich mit niedrigen Temperaturen anfangen. Und das Baby sollte laut der Vorsorgeuntersuchung U4 vollkommen gesund sein. Der Berufsverband der Kinder und Jugendärzte (BVKJ) rät allerdings von einer Saunabenutzung vor dem vollendeten Lebensjahr des Kindes ab.
Bei Erwachsenen gilt es, etwa 15 Minuten in der Sauna zu bleiben, da die Temperatur 80 bis 110 Grad Celsius betragen kann. In der Sauna sollte man sich ruhig verhalten. Vor und nach der Sauna ist es wichtig, viel trinken, damit einem nicht schwindelig wird. Nach der Sauna fühlt man sich gut und entspannt.
Elias Zilke, Klasse 4 b, Martinschule Cappel
